Headstand

Ez a fejen állás. Nagyon egyszerű trükk. Pontokba szedve:

1. Ahogy szokták kezdeni a fejenállást, lemész a szokásos pozícióba. Négykézláb vagy,mind a 2 kezed a fejed mellett.
2. Kezdésként egyszerűbb, ha a térdedet a könyöködre teszed, és úgy emeled a lábad a magasba.
3. Ha így már megy, akkor mehet könyök nélkül is.
4. Nyújtsd ki a lábaidat!
5. Kapd fel a jobb vagy bal lábadat, jó magasra!
6. A másik lábad is kapd fel egy lendülettel!

Vigyázz, ne ess át a túloldalon a hátadra!
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy regisztrálj!
2012. június 27. 13:36
hát igen azzal a kulnboséggel h elbownál a konyokodre támaszkodsz a handstandnél meg a fejedre
2012. június 27. 10:26
vagyis mint az elbow freeze,a webster a szalto
2012. június 26. 20:45
én már megszoktam,olyan mint a webster flip
2012. május 17. 15:55
nekem nem fáj
2012. március 16. 05:59
nyugi azt majd megszokod
2012. március 15. 21:09
Nekem valahogy megy a fejn állás
nem olyan nehéz.Csak fáj amikor a fejeden vagy
2012. március 8. 18:31
nm és remélem nem írtam baromságot :D
2012. március 8. 14:54
kosz
2012. március 4. 12:43
igyál sok teát mele furdotvegyél mindig és egész nap fekudj meg persze gyumolcsook én ha nem akarok beteglenni 2nap alatt simán kihaverem a betegségeimet
2012. március 4. 12:32
nem tutok par gyors modszert hogy lehet meg gyogyulni a felso legutakbol?
tom hogy ez nem ide tartozik de ez a leggyakorib gondom miutan elkezdek tancolni
Szerző
Címkék
Elfogadom

Az oldalon harmadik féltől származó cookie-kat (sütiket) használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k alkalmazását. Több információ